Cours de remise en forme pour Seniors; une activité physique douce et adaptée, conçue pour préserver l’autonomie, améliorer l’équilibre et renforcer la musculature sans solliciter excessivement les articulations. Les séances, généralement encadrées par des professionnels, combinent échauffement cardiovasculaire, renforcement musculaire léger (parfois avec petits haltères ou bandes), travail de coordination et étirements, le tout à un rythme personnalisé.

Ces cours offrent des bienfaits physiques et mentaux majeurs, notamment la prévention des chutes, le maintien de la mobilité, la réduction des douleurs articulaires et le retardement des effets de maladies dégénératives comme Alzheimer ou Parkinson. Ils favorisent également le bien-être mental par la détente, la stimulation cognitive via la mémorisation de chorégraphies, et le lien social au sein de groupes bienveillants.