yoga

yogaLe yoga stimule le système immunitaire et développe notamment l’endurance et la gestion des émotions.

Le Natha­ Yoga est à la fois une philosophie et un ensemble de techniques qui ne reposent sur aucune croyance morale ou religieuse. Expérience à vivre qui implique les diverses composantes de notre être (psychique, physique, énergétique…), chacun se l’approprie à sa manière. C’est une exploration à la découverte de soi­-même avec toutes les conséquences bénéfiques pour le corps et l’esprit (s’il est possible d’établir cette distinction…) dont découle une telle co­nnaissance :

« Deviens qui tu es » !

 

Le Natha ­Yoga comprend plusieurs volets. On citera principalement :

  • Asanas (positions du corps),
  • Pranayama (travail sur le souffle),
  • Mudras, bandhas et dristhis (gestes, contractions, fixations oculaires),
  • Dhâranâ (concentration),
  • Dhyana (méditation),
  • Mantra,
  • Yoga nidra (« Yoga du sommeil », technique de visualisations en relaxation profonde).

 

Les séances proposées sont principalement axées sur :

  •  la pratique de souffles particuliers,
  • des postures du corps tenues dans la durée et soutenues par des rythmes respiratoires,
  • des exercices de concentration,
  • un temps de relaxation pour clore le cours.